Pilates

Pilates

Pilates on kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa
erityisesti syviä vatsalihaksia, kohentaa ja ylläpitää ryhtiä, sekä vahvistaa
ja huoltaa selkää. Kahdella viikkotunnillamme käytämme teeman mukaan myös
pilateksen välineitä, kuten pilates rullaa, pilates rengasta (syksyn
uutuus!), pilates palloa, sekä myös jo monille tutuksi tullutta ainutlaatuista
spine correctoria. Tunneilla (maanantai ja torstai) on käytössä eri välineet/sarja,
joten innokas pilates harjoittaja saa halutessaan kaksi erilaista harjoitusta viikolle. Spine
Corrector tunti jatkuu tiistai aamuissa, joka onkin aivan mahtava aloitus
päivälle hellien ja vahvistaen kehoa kokonaisvaltaisesti.

Lämpimästi tervetuloa nauttimaan Pilateksen hyvää tekevistä
vaikutuksista, olet sitten lempeämmän tai intensiivisemmän harjoittelun ystävä! Syksyn pilates tunneilla ohjaajana toimii Jonna.

Pilates (P= perustaso), maanantaisin klo 17.00

Perustason tunnilla edetään erityisesti kehonhallintaa ja
liikkuvuutta harjoittaen, unohtamatta myös voimaharjoitteita koko keholle.
Perustason tunti sopii erinomaisesti myös vasta pilatekseen tutustuvalle.
Harmoninen harjoitus keholle ja mielelle.

Pilates (P/K= perustaso/keskitaso), torstaisin klo 17.00

Tämä harjoitus sisältää niin kehonhallintaa kuin
voimaharjoitteita koko keho huomioituna. Tunti sopii sinulle, joka haluat
harjoitukselta hieman enemmän fyysistä tuntumaa ja sinulla on jo jonkin verran
kokemusta pilateksesta tai olet muuten valmis haastamaan itseäsi vähän enemmän.

Spine Corrector (P=perustaso), tiistaisin klo 8.30

Spine Corrector luokitellaan yhdeksi Laitepilates
laitteeksi, mutta nyt Volaressa tämä mahtava pienlaite on mukana
viikkotunneillamme ja voit osallistua harjoitukseen normaalilla sarjakortilla!

Spine Corrector tarjoaa tukea ja vakautta, jolloin voit keskittyä paremmin liikkeisiin, sekä keskivartalon vahvistamiseen. Spine Correctorin monipuolisella käytöllä voidaan tehdä myös aivan uudella ja ainutlaatuisella tavalla perinteisestä mattoharjoittelusta vieläkin hauskempaa ja toisinaan myös haastavampaa.