Pilates
Pilates
maantaisin ja torstaisin klo 17.00
Pilates Spine Corrector (tunnit alkavat viikolla 35- 36)
Tiistaisin klo 8.30 ja torstaisin klo 17.00
Spine Corrector luokitellaan yhdeksi Laitepilates laitteeksi, mutta nyt Volaressa tämä mahtava pienlaite on mukana viikkotunneillamme ja voit osallistua harjoitukseen normaalilla sarjakortilla!
liikkeisiin, sekä keskivartalon vahvistamiseen. Spine Correctorin
monipuolisella käytöllä voidaan tehdä myös aivan uudella ja ainutlaatuisella
tavalla perinteisestä mattoharjoittelusta vieläkin hauskempaa ja haastavampaa.
Cardio Pilates
Perjantaisin klo 15.50
Cardio Pilates on intervallin omainen tehokas harjoitus, joka kehittää voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa pilateksen periaatteisiin perustuen. Tunti koostuu alkulämmittelystä ja pattereissa tehtävistä liikesarjoista. Tunti päätetään venyttelyihin. Tällä harjoituksella voit kohottaa Pilates kuntoasi, mutta sopii hyvin myös harjoitukseksi ilman pilates taustaa olevalle.
![](/api/thumbnail?img=/files/esapetterson.kotisivukone.com/kuvat/Kuva_Pilates2.jpg&width=500)