Kehotietoisuus- ja TRE®-(tension-, trauma, and stress releasing exercise) ?aloituskurssi.

Kehotietoisuus- ja TRE®-(tension-, trauma, and stress releasing exercise) –aloituskurssi.

Sunnuntaina 25.1 klo 10-13.00, hinta 92€, ilmoittautuminen varaimen kautta, kohdasta tapahtumat ja kurssit.

Lisätietoja kurssista voi kysyä ohjaajalta similanhanna@gmail.com
Hanna Similä,
debriefing –ohjaaja,
työnohjaaja (STOry),
TRE®-ohjaaja.

Työpajan aluksi käymme läpi kehotietoisuutta vuorovaikutuksessa ja kehollisia purkumenetelmiä, jonka jälkeen tutustumme TRE®-menetelmään ja osallistuja pääsee halutessaan myös kokeilemaan menetelmää.

Valpastuminen sekä puolustautumisen ja suojautumisen reaktiot stressaavissa tilanteissa ovat kehomme automaattisia mekanismeja. Stressitason noustessa keho voi luontaisesti vapauttaa ylimääräisen latauksen värisemällä tai tärisemällä. -menetelmä pohjautuu tähän: kehon fysiologisen tärinämekanismin tietoiseen herättelyyn. TRE®-ohjauksessa asetutaan raamitetusti ja turvallisesti tämän fysiologisen mekanismin äärelle.
TRE® on yksinkertainen ja helposti omaksuttava itsehoitomenetelmä, jonka vaikutuksen ilmenevät nopeasti. TRE® rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin jännittämiä lihaksia.

Metodin käyttäjät ovat kertoneet muun muassa näistä hyödyistä heille itselleen:

• Vähemmän huolia ja ahdistusta
• Vähemmän traumaperäisen stressihäiriön oireita
• Enemmän energiaa ja kestävyyttä
• Vähemmän työstressiä
• Parempi uni
• Vähemmän lihas- ja selkäkipuja
• Parantunut impulssikontrolli ja tunteiden hallinta

Kenelle TRE-menetelmä sopii?
TRE®-harjoittelu on turvallista kaikille perusterveille ihmisille. Sitä ei kuitenkaan suositella aloitettavan seuraavissa tilanteissa
- vakava sydänsairaus
- syöpähoidot
- epilepsia
- raskaus
- pian leikkauksen jälkeen
- vakava mielenterveydellinen sairaus
- voimakas psyykelääkitys